Kurs redukcji bólu i stresu. psychosomatyka.

Odtwórz wideo

LEKCJA 1

Czym jest stres? Jak powstają choroby psychosomatyczne? Jakie są rodzaje chorób o podłożu psychicznym. Wprowadzenie.

LEKCJA 2

Coaching stresu. Rezyliencja. Jak radzić sobie z trudnymi okresami w naszym życiu, z chorobą?

lEKCJA 3

Czym jest medytacja? Jakie są rodzaje medytacji? Jak medytować? Czym jest metoda mindfulness. 8 tygodniowy program redukcji stresu

Odtwórz wideo

Lekcja 4

Uziemianie, ugruntowanie. Ćwiczenia, na poczucie bezpieczeństwa, na bycie w ciele.

Bioenergetyka Lowena. Ocena postawy ciała i typy sylwetki. Ćwiczenia uwalniające tłumione emocji

lekcja 5

Czym jest metoda TRE? Jakie korzyści odnosimy z wibracji miednicy. Pojęcie traumy.

Odtwórz wideo

lekcja 6

Ćwiczenia TRE. Przed rozpoczęciem ćwiczeń wykonaj rozgrzewkę z lekcji 4 – uziemienie i ugruntowanie.

lekcja 7

Ćwiczenia uwalniania tłumionych emocji

lekcja 8

Praca z oddechem. Ćwiczenia oddechowe. Świadomy oddech.

lekcja 9

Joga czakralna. Praca z emocjami dzięki ćwiczeniom jogi.