TRE – czyli wytrząśnij stres z ciała

Trauma, czyli wydarzenie, które przewyższa nasze możliwości radzenia sobie z sytuacją stresową wyzwala w ciele wiele reakcji, które są pozostawiają ślad na długo. U osób, które doświadczyły przemocy fizycznej, molestowania seksualnego, wypadku, stanu wojennego lub innego ciężkiego dla siebie przeżycia może rozwinąć się zespół stresu pourazowego ( PTSD). Wtórnie do reakcji fizjologicznych pojawia się zmiana osobowości. Podczas wydarzeń zagrażających naszemu życiu, organizm pracuje na zwiększonych obrotach, wytwarzając dużą ilość adrenaliny i kortyzolu. Takie pobudzenie może utrzymywać się długo po traumatycznym zdarzeniu i prowadzić do zespołu wypalenia nadnerczy. Spada także produkcja serotoniny, która odpowiedzialna jest za dobre samopoczucie. Osoba taka może być impulsywna i agresywna, ale także osowiała i wycofana. Stany takie mogą być naprzemienne. Człowiek może uzależniać się od takiego koktajlu hormonalnego, powodując, że krótkotrwałe, stresujące wydarzenie jest głównym obiektem zainteresowania oraz długotrwałym doświadczeniem w jego życiu . W traumatycznych sytuacjach może pojawić się także stan dysocjacji i zamrożenia za sprawą grzbietowej części nerwu błędnego. Osoba taka staje się wtedy odrętwiała, a jej organizm zalewają opioidy- substancje przeciwbólowe, które mają za zadanie znieczulenie bólu i przetrwanie stanu zagrożenia. Brak równowagi związków chemicznych doprowadza do wahań nastroju, dwubiegunowości i nieprzewidywalnych zachowań. Człowiek taki od stanów depresyjnych może przechodzić do nadmiernej pobudliwości, a nawet euforii. W zachowaniach społecznych obserwuje się nadmierne przywiązanie do innych osób (obsesyjność), bądź izolację społeczną. Każde doświadczenie koduje się w mózgu na trzech różnych polach: somatyczno-zmysłowym (pierwsze wrażenia z otoczenia odbierane pięcioma zmysłami), pole asocjacyjne ( tu przechowywane są emocje i wspomnienia), pole gnostyczne ( gdzie buduje się historia zdarzenia). W przypadku traumy przekaz przez wszystkie pola jest zaburzony, co ma chronić przed nadmiernym przeciążeniem psychicznym. Przykre zdarzenia odbierane przez pole somatyczno-zmysłowe nie przechodzi dalej do pola asocjacyjnego, przez to stają się nieuleczalnymi wspomnieniami. Wtórnie do tego procesu pojawiają się koszmary i natrętne myśli, które są wynikiem niezintegrowania przeżytych doświadczeń na wszystkich poziomach. W życiu takiej osoby mogą pojawiać się liczne retrospekcje, które mają za zadanie uwolnienie z ciała ciężkich doświadczeń. Można wspomagać ten proces różnymi metodami terapeutycznymi, w tym metodą TRE (tension&trauma releasing exercises) .

Metoda TRE zyskała popularność jako ćwiczenia uwalniające traumę z ciała. Pomaga setką tysięcy osób pozbyć się stresu i napięć i odmienić swoje życie. Na czym polega ta innowacyjna technika? Otóż bazuje ona na pierwotnym mechanizmie neurogennych drżeń wywołanych poprzez specyficzne ćwiczenia. Uzyskane wibracje sprawiają długofalowe zmiany w odziaływaniu na siebie układu nerwowego, a mięśniowego, niwelując nadmierne napięcie mięśniowe. Drżenia neurogenne to mechanizm, który każdy przechowuje w swej pamięci ruchowej. Można je wywołać u każdego człowieka. Wszyscy mamy to zapisane w genach. To wielki potencjał dla naszych ciał, bowiem dzięki nim możemy wyładować każdą traumę, stres, tak by ciało w dalszych etapach życia nie kumulowało nadmiaru emocji w ciele. Możemy także odkodować stare, niesłużące nam zapisy i uwolnić nasze ciała, tak by znów poczuć płynność i lekkość ruchu. Kiedy wyczuwamy jakiś poziom zagrożenia fizycznego, emocjonalnego bądź psychicznego nasz układ wegetatywny jest nadmiernie pobudzony, a ciało wytwarza dużą ilość kortyzolu i adrenaliny. Na skutek tego powięzi i mięśnie w ciele usztywniają się. Aby ponownie rozluźnić zesztywniałe mięśnie, ciało powinno być wprowadzone w drżenia, które stymulują mechanoreceptory w powięziach. Ten proces z kolei będzie powodował produkcje serotoniny i rozluźnienie ciała.

TRE

Leave a Comment

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *